Mitos Air Kelapa Untuk Ibu Hamil
Banyak mitos berkembang di masyarakat indonesia yang mengatakan jika minum air kelapa bisa membuat kulit si kecil menjadi bersih, putih, atau rambutnya menjadi lebat dan hitam saat terlahir nantinya.
Informasi tersebut bisa jadi hanya sekadar mitos, tapi bukan berarti air kelapa tak bermanfaat bagi ibu hamil. Yang harus diwaspadai pada saat ini banyak minuman kemasan yang mendompleng manfaat air kelapa. Bahkan, banyak yang mengklaim sebagai minuman hidrasi super. Jadi, ibu yang sedang hamil dan ingin mengonsumsi air kelapa, pastikan untuk meminum air kelapa asli, bukan air yang memiliki rasa kelapa.
Mari telaah bersama kaitan antara air kelapa dan ibu hamil, seperti uraian yang dikutip dari laman Alodokter.com dan dibahas di kompas lifestyle berikut ini.
Apakah air kelapa bermanfaat untuk ibu hamil? Selama menjalani masa kehamilan, perempuan bisa mengonsumsi air kelapa karena memiliki sejumlah manfaat bagi ibu dan janin. Manfaat tersebut antara lain:
1. Sumber elektrolit dan antioksidan Air kelapa mengandung elektrolit, meminum air kelapa bisa mengganti asupan elektrolit yang terbuang saat muntah pada ibu hamil yang mengalami mual muntah dipagi hari. Air kelapa pun mengandung antioksidan yang membantu melenyapkan radikal bebas di tubuh. Untuk hasil yang maksimal, pastikan memilih air kelapa segar, bukan air kelapa kemasan.
2. Membantu mengurangi kelelahan Kandungan elektrolit dalam air kelapa sangat baik dalam mengganti cairan tubuh yang hilang sehingga ibu hamil terhindar dari dehidrasi. Garam alami pada tubuh dapat digantikan dengan air kelapa karena mengandung garam alami seperti natrium, kalium, dan klorida.
3. Mencegah infeksi saluran kencing Keluhan yang cukup sering dialami ibu hamil adalah infeksi saluran kencing karena adanya perubahan hormon dan perkembangan rahim yang menekan kandung kemih. Infeksi kandung kemih dialami 10 dari 5 orang ibu hamil terutama di trisemester kedua dan ketiga. Air kelapa adalah diuretik alami yang akan membuat ibu hamil lebih mudah untuk mengeluarkan urine dan mencegah terjadinya infeksi saluran kemih. Beberapa wanita terbantu dalam mencegah infeksi saluran kemih dengan mengonsumsi air kelapa.
4. Melancarkan sirkulasi darah. Tubuh manusia mayoritas terbuat dari cairan dan air kelapa akan memberikan asupan cairan yang efektif bagi tubuh. Kekurangan cairan akan mengakibatkan tubuh mudah pegal-pegal dan nyeri hingga kram. Air kelapa untuk ibu hamil juga berguna untuk mengurangi pegal dan nyeri yang diakibatkan tidak optimalnya sistem sirkulasi darah. Jika sistem sirkulasi darah tidak optimal, maka janin berisiko tidak mendapatkan suplai oksigen yang cukup. Kalium dan magnesium yang terdapat dalam air kelapa berperan penting dalam memompa darah ke seluruh tubuh dari jantung. Kalium juga membantu gerakan otot, penghantaran sinyal saraf, dan membantu kerja ginjal dalam penyaringan darah. Manfaat air kelapa untuk ibu hamil memang banyak, namun semuanya masih membutuhkan bukti dan penelitian lebih lanjut.
Yang harus benar-benar diperhatikan adalah memilih air kelapa yang murni bukan kemasan dengan cita rasa air kelapa. Perhatikan kondisi ibu hamil memiliki gula darah normal atau tidak sedang dalam kondisi diabetes gestasional yaitu diabetes yang dialami sementara selama ibu mengandung janin. Air kelapa mengandung gula yang cukup tinggi dan akan mengakibatkan lonjakan gula darah.
Editor : Tim Pemasaran Tipo Grup